Hvad kan About-You gøre for dig?

Med en stresstest og samtale om din øjeblikkelige livssituation guider jeg dig til at få overblik over, hvordan du kan håndtere din øjeblikkelige situation og ændre din strategi fremover. I et samarbejde med din praktiserende læge, kan en sygemelding måske blive relevant, for at give dig den ro, der skal til i en periode.

Når den virkelige stress sætter ind, så sker der helt konkret et fysisk sammenbrud. Hjernens egen produktion af stresshormoner  "kortslutter " hjernens processer. Du mister overblikket og oplever, at din krop er udenfor styring.

Et alarmerende antal personer rammes af stress, af forskellige årsager men ofte fordi de ikke er herre over deres egen arbejdssituation eller privatsituation. Grib ind, når du fornemmer de første symptomer og gør noget inden din krop siger fra, for så er du ikke i stand til noget.

Det kan ytre sig fysisk på en mangfoldighed af måder med eks. mavekramper, konstant diarre, hovedpine eller kropsspændinger i eks. nakke, skuldre. Du oplever måske, at du ryster over hele kroppen, og du kan ikke få din krop til at slappe af. Du kan reagere ved at sove  mere end du plejer.

Du kan også opleve at du får søvnbesvær eller afbrudt søvn. Det er problematisk, fordi kroppen ikke får den nødvendige hvile og ikke kan lade op til næste udfordring. Her starter i virkeligheden den dårlige cirkel rigtigt for alvor. Manglende søvn betyder manglende melatonin produktion - som er et vigtigt hormon, der styrer andre  vigtige funktioner i kroppen. Manglende stimulation af almindelige kropsfunktioner sætter efterhånden kroppen i alarmberedskab og den trættes over evne. Herefter starter også den onde cirkel på det psykiske plan.

Psykiske reaktioner

Din mentale tilstand ændrer sig drastisk, og dit normale psykiske overskud ændrer sig til et underskud. Denne udvikling sker glidende og over tid og opfattes ofte ikke af personen selv. Andre kan opleve dig som mere opfarende, vredladen eller generelt irriteret hele tiden.Du ændrer langsomt personlighed, uden at du måske selv vil erkende det. Dine sociale kompetencer ændrer sig. Du holder dig  eksempelvis mere for dig selv, ønsker ikke social kontakt og bliver måske depressiv og indesluttet. Eller  du bliver vredladen og udadreagerende.

Resultatet er ofte social isolation fordi din krop kører på overlevelse.En af de sikre reaktioner er større glemsomhed, man bliver let forvirret og ukoncentreret og mangler overblik. En person, som normalt har styr på sit liv, bliver derved irriteret og træt af det og kan ende med vrede eller depression.

Hvordan håndterer den enkelte sin stress?

Copingstrategier  eller mostandskvotienten er forskellig fra person til person og hænger sammen med både den fysiske og psykiske ballast, man har med i bagagen fra sin opvækst. Det kan være evne til at håndtere forskellige situationer, den generelle hårdførhed og tillærte reaktionsmønstre. Den genetiske baggrund kan også spille en rolle.

Den fysiske vurdering 

Hos lægen kan du få målt blodtryk  og taget blodprøve, der måler mængden af stresshormon i din krop. Lægen foreslår måske andre undersøgelser, der skønnes nødvendige. Du kan  evt. få en sygemelding og  medicin, der hjælper i en overgangsfase mod visse symptomer.

Den mentale vurdering 

Hos lægen eller hos mig kan du lave en skriftlig stresstest evt. depressionstest, der giver et øjebliksbillede. Ud fra det kan samtalen tage sit afsæt.

Det, som  er vigtigt for dig, er  hurtigt at få en samtale med en fagperson, der ved noget om stress. Stressede personer har ofte brug for hjælp til at få øje på de muligheder de har, for at ændre på de vilkår - der gav dem stress. Når man får stress kan man befinde sig i en akut handlingslammelse eller nedsat evne til at handle rationelt, derfor er hjælp fra andre vigtigt. Samtidig med det har du brug for ro for at få styr på situationen og din dagligdag.

Stressfaktorerne er mange i dag:

1. Psykisk pres/negative følelser/familiære relationer og sociale forhold kan stresse  mentalt.

2. Det fysiske arbejde på din arbejdsplads kan belaste så meget, at kroppen siger fra og du bliver handlingslammet og ude af stand til det du plejer at kunne.

 3. Mangel på bevægelse og motion forringer kroppens generelle velvære. Motion er vigtigt fordi det øger blodgennemstrømning i kroppen, giver velvære og adspredelse.

 4. Dårlig kost (kemikalier o. lign) kan også betyde at kroppens beredskab i belastede situationer er  for dårlig.

 5. Forkert brug af nydelsesmidler som kaffe, alkohol, sukker, rygning og andre stimuli stresser kroppens forsvar.

 6. Medicinforbrug eks. overforbrug af smertestillende stoffer stresser i længden kroppens  naturlige processer.

 7. Farver og andre materialer kan for nogle mennesker stresse kroppens forsvar og give allergiske reaktioner.

 8. Elektroniske påvirkninger i arbejdsmiljøet kan genere enkelte mennesker, så kroppen stresses af det.